Рецензия на книгу

• 

  pikmagic30 мая 2017 г.

  Фокус (тезисы)

  Свойства:

  Внимание – узкая негибкая трубка
  Внимание – это умственная мышца
  Внимание избегает то, что ему неприятно
  Внимание - умение остановиться по сигналу

  Польза фокуса:

  Поток
  Радость
  Сила воли
  Эмоции под контролем
  Обучение эффективнее
  Размышления глубокие

  Фокус любит:

  График
  Осознанность
  Сосредоточенность
  Положительные эмоции

  Фокус не любит:

  Звуки
  Стресс
  Разговоры
  Нехватка сна
  Переключения
  Внутренний монолог
  Движущиеся объекты
  Много информации
  Режим выживания

  По факту:

  Плохое настроение
  Инстинкты (эмоции) сильнее
  Разум (контроль) слабее

  Восстановление (10-15м):

  Секс
  Орбитрек
  Медитация
  Контрастный душ
  Музыкальная пауза
  Природа (созерцание)

  8

  1,1K