Рецензия на книгу

• 

  Аноним11 февраля 2017 г.

  with experience

  Пишу на недельку спустя само прочтение книги. Понравилась сама идея, не понравилось: вода и реклама брендов.
  Суть: вы встаете очень рано. Настолько рано, чтобы вы могли закончить свою утреннюю рутину до 8и утра.
  Что вы должны успеть до 8 утра:
  1) как только прозвенел будильник, в 5 ли, в 6 ли утра, неважно. Сам факт, прозвенел будильник - вы встали. И побежали чистить зубы и умываться. (здорово, сон вы уже тем самым отбросили);
  2) аффирмации, самоутверждения, говорите себе внутри все самое важное, что поможет вам настроиться на сложности грядущего дня; не забудьте самому себе сказать, что вы - особенный, неповторимый и вообще самый лучший (это важно), (в конце концов, вы встали в 5-6 утра, это действительно достижение по первым-то разам)
  3) цель (ночью вы легли с планами, сейчас формируете цели, сегодня вам надо: не облажаться на собрании (для этого надо "перечисляете в голове"), покормить собаку и т.д. и т.п. Четко прорисовываете в голове структуру дня с учетом количества времени на каждое действие).
  4) спорт, пробежка, зарядка, разминка, йога, любая физическая активность. Помогает размять мышцы и привести тело с утра в тонус.
  5) чтение книг (~20 минут); скорость чтения увеличивается из-за выработанной энергии после зарядки.

  Итог:
  вы выходите из дома на работу не тряпкой, которую по зиме обдувают все ветра и хочется вернуться домой под теплое одеяло, а человеком готовым столкнуться лицом со всеми трудностями этого дня.

  PS (-) :
  хочешь при всем при этом поесть, вставай раньше. Ибо только спустя час после спорта можно поесть. Я занимаюсь кардио - час. Пока не получается вставать раньше 6. А если смогла бы - еда не успевала бы отложиться вместо скинутых кило.
  PS 2:
  надо прожить примерно 30 дней, чтобы сие действие стало вашей привычкой.
  PS 3:
  Кто рано встаёт - тому Бог подает.

  8

  152