Рецензия на книгу

• 

  Evgeniya_extravaganza2 февраля 2017 г.

  Психология оптимального переживания

  Мудрая книга, мудрый автор. Всегда актуальные размышления на тему улучшения качества жизни. Ставить конкретные реалистичные цели, дробить их на более мелкие, которые будут тебе по силам и позволять получить обратную реакцию. Никогда не останавливаться - становиться быстрее, профессиональнее, сильнее. Обретать состояния потока во всем - в работе, в отношениях, в творчестве, даже в приготовлении еды и в восприятии музыки и природы. Обязательно спорт и йога. Ощущение потока через зрение, слух, вкус и осязание. Поток через мысли и знания.
  Состояние потока - состояние души, когда в сознании воцаряется внутренняя гармония, когда то или иное занятие становится интересным и значимым само по себе, вне зависимости от важности стоящего где-то в конце результата.
  Компоненты переживания радости:
  1) Задача должна быть посильной.
  2) Человек должен иметь возможность сосредоточиться.
  3) Задача позволяет четко сформулировать цели и немедленно получить обратную связь.
  4) В процессе деятельность увлеченность настолько высока, что человек забывает о повседневных проблемах и тревогах.
  5) Человек ощущает контроль над своими действиями.
  6) Изменяется восприятие течения времени

  Обретенная индивидуальность в осознании природных ограничений.
  Чтобы стать аутотелической личностью надо:
  1) Ставить цели
  2) Полностью погрузиться в деятельность
  3) Уделять внимание происходящему вокруг
  4) Научиться радоваться сиюминутным переживаниям

  "Процесс достижения цели упорядочивает сознание, посколько человек вынужден концентрировать свое внимание на выполнении текущей задачи, отсекая все не относящееся к делу. Моменты преодоления сложностей и борьбы с ними порождают переживания, доставляющие человеку наибольшую радость."

  2

  391