Рецензия на книгу

• 

  Аноним19 сентября 2016 г.

  Итак, что можно узнать из этой книги.
  
  Ч. Дахигг утверждает, что плохую привычку нельзя искоренить, ее можно только изменить. Тут мне вспомнились студенческие годы, лекции по клинической психологии и описанный случай с обществом анонимных алкоголиков (что на страницах данной книги также описано). Так, чтобы исправить патологическое влечение к алкоголю, в таких сообществах создается новое направление – вера в Бога. И страсть к алкоголю заменяется религией. С одной привычки – принимать алкоголь в другую – молиться, придерживаться религиозных обетов. Интересно получается: от одной зависимости - к другой. Но, как ни странно, эта система помогает алкоголикам лучше, чем медикаментозное лечение (ибо от него больше вероятности вернуться к алкоголизму,и психологическое воздействие,как правило,эффективнее, чем воздействие на физиологической основе).
  
  Цикл привычки: Указание – Шаблон – Вознаграждение. Чтобы изменить привычку, нужно выявить указатель, влечение и вознаграждение. Так, к примеру, описан пример, когда девушка, которая постоянно грызла ногти и стыдилась этого. За секунду до того, как она подносила руку ко рту, у нее появлялось незначительно напряжение в пальцах. Выявив, что она грызет ногти в ситуации, когда ей скучно и отмечая в блокноте каждое влечение, девушка могла анализировать свое поведение и потихоньку спланировать, как заменить свое поведение.
  
  Метод так называемого «искоренении» привычки Дахигг основывается, по большему счету, на интроспекции. Не зря он упоминает Уильяма Джемса (который тоже активно использовал интроспекцию ). И в этом есть и свой плюс, и свой минус одновременно. Ибо нужно не только стремление познать себя, но еще и способность не поддаваться защитным механизмам.
  
  Кроме описания психологического механизма привычки, можно почерпнуть интересные факты из других сфер. К примеру то, можно узнать, что движению чернокожих за права послужил арест Розы Паркс, у которой было много социальный связей с белыми. Вот как маленький человек сыграл большую роль в жизни общества.
  
  Перечислю то, что, на мой взгляд, интересно из этой книги.
  
  Один из химиков P&G работал с веществом гидроксипропил-бета-циклодестрин. Он был заядлым курильщиком, и когда они пришел домой, а его жена спросила, бросил ли он курить, он не понял, в чем дело. Потом он обнаружил взаимосвязь этого вещества и отсутствием запаха сигарет на его одежде и создал аэрозоль, который будет устранять все неприятные запахи. Так, к примеру, аервый триумф данного изобретения произошел с представлением его девушке, которая ловила зверей, вышедших из парка в пустыню. Большинство из этих зверей были скунсами, которые довольно часто ее обрызгивали, из-за чего все вокруг нее потом воняло. И ее личная жизнь страдала. Этот чудо-аэрозоль изменил ее жизнь.

  Автор часто описывает механизмы привычек на примере употребления товара после просмотренной рекламы. Продается не красота, а ощущения, образы. Так, Клод Гопкинс продавал не красивые зубы в рекламе зубной пасты Pepsodent, а ощущения прохлады и легкого пощипывания. И когда для потребителей зубная паста стала ассоциироваться с чистотой – чистка зубов вошла в привычку.
  
  Перевод книги и количество орфографических ошибок в данном издании заставляет желать лучшего. Так, постоянно раздражало глаз словосочетание «наріжні звички», слово «крутиголовки» (имелось в виду головоломки).
  
  В целом, книга оставила положительный отпечаток и обогатила ум новой пищей :)

  8

  809