Рецензия на книгу
Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
Чарлз Дахигг
Аноним28 января 2016 г.Об этом нужно знать
О чем вы думаете, когда слышите слово привычка? Скорее всего сначала вы думаете о плохих привычках (курение, переедание и т.п.), потом можно что-то вспомнить и о хороших (застилать постель, отжиматься по утрам, чистить зубы по вечерам). Но по сути привычка это намного больше, чем просто устоявшееся поведение в отношении чего-либо.
Привычка - это действия, которые мы выполняем неосознанно, видя определенный знак. И это ЛЮБЫЕ действия, которые мы повторяли на протяжении определенного времени одинаково. Самое ужасно и одновременно прекрасное здесь слово НЕОСОЗНАННО. Ужасное оно тогда, когда результат привычки отрицательный (на наш взгляд). Прекрасное, когда нам не надо каждое утро знакомиться со шнурками и пробовать их завязывать, а также застегивать пуговки, чистить зубы по утрам и много других ежедневных действий. По сути - плохих привычек довольно мало на общем фоне упрощающих нашу жизнь привычек.
о чем можно прочитать в книге:
можно ли избавиться от привычки?
виноват ли азартный игрок в том, что он не может перестать играть в казино?
перестанете ли вы есть на ночь, если вам сделать лоботомию
какую роль в изменении привычки играет вера? (вера в Бога, вера в себя, вера вообще)
сможете ли вы удержаться от конфетки, если ваза с конфетками стоит на столе всегда?
можно ли "потратить" силу воли
как магазины манипулируют нами (нашими покупками)Описаны также примеры привычек целых организаций и обществ! Если честно, мне не очень дались эти части - сложно было понять, что и как, но почитать интересно. Вообще привычка это довольно запутанный и неоднозначный механизм, который нельзя понять сходу. Чтобы увидеть привычку и понять, что ее запускает и вообще для чего она нужна, нужно изрядно поднапрячься. Хорошо, что в конце книги дано руководство как всё таки определять привычку - её составные части.
Что было особенно интересно узнать - оказывается хорошие привычки порождают еще больше хороших привычек. И если действительно захотеть, поработать над собой, то можно измениться - стать дисциплинированным, спокойным (если до этого был как последняя истеричка и нюня), стать алкоголиком в завязке, бросить курить. Что еще поясняется в книге - не нужно себя насиловать, изменяться по шажку за раз намного эффективнее, чем пытаться брать себя наскоком.
Книга мне понравилась, она содержательна - в ней много интересной информации, тема привычки подана максимально широко, на мой взгляд. Я считаю, что такую книгу нужно прочесть обязательно, если вы работатете над собой, хотите что-то изменить в своей жизни. Потому как привычки один из "тайных" ключей к нашей жизни.
4604