Рецензия на книгу
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker, PhD
justkatyashka3 февраля 2026 г.Мэттью Уолкер "Зачем мы спим. Наука о сне и сновидениях"
Я не любитель научпопа, но эта книга меня затянула.
Познавательно и понятным языком в книге рассказывается об огромной важности сна, которая подкрепляется множеством исследований и научных доказательств.
В двух словах о чем книга: любой сон меньше 7-8 часов всегда негативно влияет на все аспекты вашей жизни. Слушая эту книгу, я убедилась, насколько действительно сильна депривация сна в нашем мире. "В старости отосплюсь" - наверняка вы слышали такую фразу или даже произносили сами, но это великое заблуждение, ведь если вы пренебрегаете сном сейчас, вам возможно грозит сложное засыпание или даже бессонница в будущем, , что может привести к множеству болезней, а иногда и к фатальному исходы ( в книге есть яркий пример такого случая)
Самый запоминающийся для меня факт из книги - если вы недосыпаете, то отсутствие полноценного сна понесет за собой ухудшение памяти, ухудшение усвоения новых знаний, и так далее.
И вообще в книге очень точно и доступно описаны все угрозы, таящиеся в простом недосыпе.
Я осталась под огромным впечатлением и с момента начала этой книги начала стараться придерживаться режима сна, по возможности спать не меньше 7 часов.
Книгу настоятельно рекомендую абсолютно всем к прочтению и желаю каждому взять хоть немного из этой книги в свою жизнь и хотя бы чуточку улучшить ее качество. Нисколько не жалею о прочитанном!
672