Рецензия на книгу

• 

  AnnaBalanchina7 января 2026 г.

  Уютный тёплый халат

  Замечательная книга - скорая помощь. Когда нужно себя поддержать, нащупать опору в себе и напомнить себе о базовых приёмах самопощи.
  Да, возможно, в книге нет принципиально новых советов и упражнений. Нет. Тут удаляется внимание ведению дневника, работе с телом и прочее.
  Эта книга небольшая, буквально на вечер-на два. Она просто как напоминание, как разговор с подругой по душам на балконе вечером. Вы сидите на пледе, пьёте кофе, вокруг огни и шум города.
  Эта книга не принесла ничего нового в мою жизнь. Уже столько книг по психологии прочитано, многое я переняла у моего психолога. И тем не менее книга мнп понравилась и даже очень. Она как домашний уютный халат. Тёплый, простой, удобный.

  А еще данную книгу можно перечитывать, опять же чтобы напомнить себе о простых техниках, о том, что мы все живые люди с живыми эмоциями, чувствами, что каждый из нас травмирован (по большей части ненамерено). Её можно читать, если более серьёзная во всех смыслах литература не идёт по тем или иным причинам или не хочется грузить мозг сложным. А хочется успокоить себя, поддержать, обнять.

  Эта книга ненавязчиво обнимает и доступно объясняет базовые моменты самоподдержки, заботы о своём ментальном.

  И конечно автор нам напоминает о том, что важна практика. Но даже эту практику можно сделать для себя приятной, лёгкой и полезной. Если две минуты даже записывать свои мысли, пытаться их распутать - это уже отлично. Так держать!

  Простая. Лёгкая. Я читала её сидя на широком подоконнике в тяжёлом настроении. И мне книга оказала первую помощь, обняла меня нежно и сказала - с тобой все ок. Иди пиши в дневнике, не бойся задавать себе вопросы и не забывай дышать

  Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

  Тран Эми

  0

  (0)

  6 понравилось

  43