Рецензия на книгу
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Роман Бузунов, София Черкасова
Tanu6ka912 января 2026 г.Даёшь - хороший сон!
Прекрасная методичка с действенной методикой по улучшению сна. Понедельно расписана программа с четкими указаниями, удобно что все внедряется неделя за неделей и постепенно привыкаешь к нововведениям. Конечно нужно определенное усилие над собой и самодисциплина, чтобы следовать рекомендациям, но, если есть желание хорошо спать – выбор очевиден. Самое неудобное для меня показалось в конце каждой недели подводить итоги и делать подсчеты по дневнику сна, но и к этому привыкаешь, а само заполнение дневника сна не занимает слишком много времени.
463