Рецензия на книгу
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker, PhD
ESosedova21 декабря 2025 г.Книга, после которой вы перестанете жертвовать сном
Эта книга — мощное и необходимое чтение для каждого, кто живет в ритме современного мира. Мэтью Уокер объясняет, почему сон — это не роскошь, а биологическая необходимость, без которой рушатся здоровье, память и продуктивность.
Автор в легкой и увлекательной манере разбирает, что происходит с нашим мозгом и телом ночью, зачем нужны сны и какой разрушительный ущерб наносит регулярный недосып. Самое главное — это не просто мнение, а выводы, подкрепленные множеством научных исследований. Уокер не читает мораль, а предоставляет факты.
После этой книги вы начнете ценить сон по-новому. Это редкий тип литературы, который не просто информирует, а меняет привычки. Рекомендую абсолютно всем — от студентов до трудоголиков. Вы больше не будете считать, что спать = бездельничать.
5196