Рецензия на книгу
How to Stay Sane
Филиппа Перри
kate_notes8 декабря 2025 г.Базовая книга для СДВГшников по практической психологии.
Сомневалась в оценке между 3 и 4, остановилась на 4 т.к. это действительно книга практической психологии.
Автор дает множество проверенных на своем личном опыте "инструментов" для формирования привычки внимательного и бережного отношения к своему внутреннему миру (упражнения для концентрации внимания, саморефлексии, расширении зоны комфорта и др.) Есть задания на полчаса и более, для тех, кто хочет сильнее разобраться в себе, своих триггерах и семейных сценариях, влияющих на поведение.
Рекомендую книгу тем, кто готов не просто прочитать и забыть, а готов выполнять упражнения хотя бы разово. Некоторые упражнения могут стать отличной регулярной практикой для поддержания ментального здоровья.321