Рецензия на книгу

• 

  Dzyn-Dzyn10 ноября 2025 г.

  Приятная науч-поп книга, написанная легким и понятным языком без научной сухости и терминологии, но при этом с ссылками на различные исследования, сайты и т.д. В этом её бесспорный плюс. Минус же лично для меня был то, что многое описанное в книге было мне уже известно. Не скажу, что я гуру в теме питания и нутрициологии, просто многое написанное в книге уже известно мне из других источников. В этой же книге вся базовая информация находится под одной обложкой. Она подойдёт скорее тем, кто только погружается в тему питания и здоровья. Те же, что уже знакомы с этой областью не найдут себе ничего нового.
  Автор мягко и ненавязчиво показывает и рассказывает о принципах правильного питания, о его пользе для организма, о вреде как ограничений, так и безудержной свободы в употреблении продуктов. Главный принцип: всё хорошо в меру.
  Больше всего мне понравились упражнения, оставленные по ходу книги. При их выполнении можно многое для себя уяснить, увидеть и осознать. О чем-то ты может не думал вообще, что-то плавало на границе сознания, и именно после теоретической и практической части что-то в голове щёлкает и становится понятно где возможен перекос или ошибка в питании.
  В целом, книга понравилась, но повторюсь - для себя я мало что нашла нового, лишь подтвердила то, что уже знаю. Рекомендую эту книгу тем, кто только хочет окунуться в эту тему, она даст вам базу и основу для дальнейшего изучения и погружения в тему питания и здоровья.

  54

  148