Рецензия на книгу

• 

  Nastya_S_o_v_a

  25 октября 2025 г.

  Я никогда не сидела на диетах ради похудения, хотя, казалось бы, надо. Исключала продукты из своего питания только по указаниям врачей (отдельная история была с мясом).
  Я знаю, что' мне нужно исправить в питании, но всё равно этого не делаю. Поэтому периодически читаю книги о питании. Они меня мотивируют и вдохновляют (на время).
  
  Автор книги, диетолог, в лёгкой и весёлой форме рассказывает о еде: о том, откуда вообще берутся рекомендации по питанию, о мифах о еде, о глютене, сахаре, мясе, молоке, алкоголе, воде и витаминах.
  
  Цель книги - показать, что можно есть всё, главное - разнообразие. И красной нитью через всю книгу проходит бережное и уважительное отношение к своему телу и здоровью.
  
  «Больше: овощей, фруктов, ягод, орехов и семечек, рыбы и морепродуктов, физической активности. Меньше: красного и переработанного мяса, соли, сахара, алкоголя».
  
  Мне понравилось. Автор не запугивает, не демонизирует еду и не возводит избранные продукты на пьедестал.
  
  Мои 9/10 и спасибо!
  
  Читаете ли вы книги о питании? Как к ним относитесь? Если есть на примете хорошенькая книга, поделитесь
  
  
  
  
  

  26 понравилось

  73