Рецензия на книгу

• 

  Julia_Moonburn8 октября 2025 г.

  Я добралась до этой книги после того, как один из психологов, чьё видео произвело на меня большое впечатление, ссылался на неё, и вот я решила изучить первоисточник.

  Ну и что сказать? Вроде бы не ужасно (видала и хуже), но в целом разочаровало.

  "Пять травм, которые мешают быть самим собой" начинается с честного дисклеймера: Лиз Бурбо прямо говорит, что её идеи не подтверждены наукой. Это её личные наблюдения, гипотезы и не более. И тут сразу возникает двойственное чувство: с одной стороны, она снимает с себя ответственность, мол, хотите — верьте, хотите — нет. С другой стороны, доверия к тексту это никак не прибавляет.

  Но, тем не менее, многие из её описаний действительно вызвали у меня отклик. Особенно про Травму отвержения и так называемую маску Беглеца.

  Люди с травмой отверженности, по мнению Бурбо, формируют эту маску как способ избегать боли. Эта маска проявляется не только в поведении, но даже в физическом облике человека.

  Ключевые черты Беглеца:

  • Стремление быть "невидимым". Такие люди часто стараются не привлекать к себе внимание. Они могут избегать конфликтов, больших компаний, а в незнакомой обстановке чувствуют себя не в своей тарелке. Такие люди часто избегают больших компаний, предпочитая уединение.

  • Низкая самооценка, непринятие себя, чувство недостойности. Они не верят, что их можно искренне любить и принимать, поэтому не умеют принимать комплименты, похвалу (не верят в них) и порой в целом предпочитают держать дистанцию.

  • Эмоциональная отстранённость. Беглецы редко открываются полностью. Они боятся быть осмеянными или непонятыми, поэтому предпочитают не делиться своими чувствами — или делиться явно не всем и не со всеми. У них часто безэмоциональное лицо и отсутствующий взгляд.

  • Худощавое телосложение. Бурбо пишет, что Беглец часто выглядит так, будто старается "занимать меньше места". Это может быть проявлено в худощавости и костлявости, сутулости, бледной коже. Как будто человек «исчезает». Беглецы часто выбирают неброскую одежду тёмных цветов.

  • Постоянное чувство вины. Они часто винят себя за всё подряд, даже если объективно не виноваты. Часто страдают перфекционизмом.

  • Страх отвержения. Самая глубокая боль и страх Беглеца — быть отвергнутым, поэтому он делает всё, чтобы избежать подобных ситуаций и часто действует «на опережение»: не сблизишься - не отвергнут.

  • Чувство "лишнего". Им кажется, что они занимают чужое/лишнее место, что их присутствие не нужно, и что никто не заметит, если их не станет.

  Это, разумеется, очень краткое содержание, но когда я читала описание этой травмы, не могла не заметить, как многое из этого совпадает со мной, порой вплоть до мелочей — или очень странных совпадений.

  Однако при этом автор умудрилась там же рядом нагородить кучу несусветной метафизической чепухи, начиная от разговоров про переселение душ до абстрактных теорий о кармических отпечатках. Для меня это сразу ставит под сомнение весь текст в целом, несмотря на его отдельные моменты, которые, кажется, будто бы действительно попадают "в яблочко".

  В итоге осталось крайне неоднозначное впечатление. С одной стороны, книга может быть полезна как некий толчок к самоанализу, если читать её с фильтром и без ожидания научной точности. Но вообще, если интересно, то лучше просто начать с краткого пересказа идей Бурбо, не более. Вникать как-то глубоко в это псевдонаучное чтиво я бы точно не советовала.

  6

  166