Рецензия на книгу

• 

  Elfin_minstrel30 сентября 2025 г.

  Скорее всего, если вы хоть немного интересуетесь нутрициологией и здоровым питанием, ничего совершенно нового в книге вы не найдете. Разве что автор приведет несколько ссылок на соответствующие исследования и статистические данные. В остальном эта книга достаточно подробно разбирает мифы, связанные с питанием, описывает возможные причины проблем в отношениях с едой и пути их решения. Хотя автор и сама не раз указывает, что все индивидуально, действовать нужно из любви к себе и в случае чего - обратиться к врачу. Поэтому если кто-то ищет психологическую глубину - то вам не сюда, она не решает всех проблем, связанных с тревожностью в отношении еды - особенно внутренних, психологических убеждений, перфекционизма, внешнего давления, а только касается их. Автор избегает морализаторства и лишних оценок.
  Зато в книге хватает чек-листов и более практических рекомендаций, некоторые спорные продукты или явления рассматриваются с двух сторон, так что читатель сам может решить, стоит ли ему ежедневно пить молоко или апельсиновый сок.
  И тем не менее, я сохранила пару актуальных для себя рекомендаций и чек-листов.

  
  Помните, что здоровье — это гораздо больше, чем просто вес. Точно так же еда — это гораздо больше, чем просто калории, с точки зрения питания и качества жизни

  5

  35