Рецензия на книгу
Легкий способ бросить курить
Аллен Карр, Джон Дайси
tikhomirovv27 сентября 2025 г.Во-первых, это не красиво
Книга помогла мне дважды.
В конце рецензии я дам рекомендации, если ты хочешь бросить. А для начала, мой опыт.
Курение преследует меня с детства: отец курил, все мужчины вокруг курили, я закурил в 14. Бесчисленное количество раз я пытался бросать, чего только не пробовал.
На момент первого прочтения книги стаж был более 10-ти лет. О чудо, бросил. Закурил снова года через два и, конечно, надолго. Снова разные многочисленные попытки, временный эффект и всё по-новой. Вспомнил про книгу, перечитал и освободился. Ура! Я счастлив быть неурящим! Заодно вспомнил, в чем была моя ошибка: никакой «одной сигаретки» быть не может.
Один умный человек сказал: «Мы делаем то, что считаем эстетичным. Перед тем, как сделать гадость, человек придумывает красивое оправдание». Я думал — почему ничего не работает, а слова в этой книге действительно дают результат? Что за чудеса?
Дело ведь не в физической зависимости, ломка легкая и не долгая. Дело в эстетике. Реклама, клипы, фильмы и прочая пропаганда курения внедряет ассоциации с чем-то приятным, крутым, протестным, романтичным. Даже если разум понимает, даже если ты взрослый — эти образы очень глубоко в бессознательном. Но к концу книги вся эта чушь выветривается и ты наглядно видишь реальную картину — ты наркоман, больной человек, сосешь яд, платишь за это деньги, зубы желтеют, вонь стоит, окружающие скрыто или явно тебя презирают, регулярное раздражение… Ты в тюрьме. Это не круто, это отвратительно и жалко. И хуже всего — ты занимашься самообманом, чтобы не было от этой истины больно, потому что мозгу наркомана без дозы очень не приятно, «так что сейчас покурю, а завтра уже буду бросать».
Книга эффективна, когда ты сам назрел. Когда хочешь бросить, но не можешь. Кто-то жалуется, что в книге ничего нового и повторяется одно и то же. Они не понимают: по сути, это промывка мозгов хорошими идеями, которые помогут быть свободнее и здоровее. Так что не мешай автору, а лучше помоги ему программировать тебя. Эффект будет лучше, если не торопиться с чтением и действительно не бросать курить до конца чтения, как рекомендует автор. Дай время «впитаться» этим идеям постепенно и глубоко, накапливай решительность, формируй адекватное отношение к курению неспешно, и продолжай курить во время чтения, ощущая вонь, замечая свою слабость и отсутствие контроля над собой, перезаписывай вредные ассоциации на новые. Когда курение в твоих собственных глазах станет омерзительным признаком слабости, глупости и рабства (в этом цель книги), сопротивляться мимолетному соблазну будет гораздо легче.
Главное помни: никакой «одной сигаретки».11193