Рецензия на книгу

• 

  Аноним21 сентября 2025 г.

  Чушь о саморазвитии под научным соусом

  Николь Виньола

  "Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни"

  "Если тебе кажется что жизнь тебя хоронит, возможно на самом деле тебя засыпают землёй чтобы ты пророс. Если жизнь отрывает тебя от земли возможно это сбор урожая".

  Знаете, бывает такое, что после прочтения книги никаких особых впечатлений не остается. Не в том смысле, что плохо воспринимался материал, а в том, что этот материал просто никакой, блеклый и неинтересный, несмотря даже на интересную тему. Вот так у меня получилось с этой книгой.

  В данной книге автор пытается предложить работающие способы изменения жизни к лучшему путем формирования новых полезных привычек, однако это привязывается к современным открытиям в науках о мозге. На основе результатов изучения нейропластичности она показывает, как мозг может меняться под воздействием опыта. Следовательно, негативные навязчивые мысли не фиксированы, они могут меняться с помощью сознательных практик. Такими практиками могут быть особые техники дыхания, медитация, визуализация и так далее.

  Например, чтобы сформировать привычку вставать по будильнику, не откладывая много раз сигнал, нужно заранее мысленно отрепетировать то, как вы встаете по будильнику и больше не откладываете сигнал. Или, чтобы бороться с негативными навязчивыми мыслями, автор рекомендует составить нарратив о себе, заменив негативные выражения на позитивные. Также среди рекомендуемых практик ведение дневника целей, аффирмации, глубокие медитации, самогипноз.

  Чего у книги не отнять - она написана легко, в ней нет обилия научной терминологии, хотя автор и старается говорить о теме развития позитивных привычек со ссылками на данные нейронаук. Но при этом у меня постоянно висело ощущение, что мне просто что-то втирают под видом научных сведений. Сама мысль об использовании нейропластичности с целью формирования полезных привычек кажется странной, ведь обычно о ней говорят в смысле переориентации областей мозга с исполнения одних функций на исполнение других. Конечно, я не специалист по нейронаукам, но у меня вызывал сомнения даже главный тезис автора.

  Кроме того, автор старалась изложить материал настолько просто, насколько могла, и это не пошло на пользу. Содержание книги полнится историями из жизни, ссылками опросы, которые автор проводила среди своих подписчиков в соцсетях. Собственно научного содержания у книги минимум, да и то проговаривается так, будто зачитывается Википедия.

  В конечном счете я не нашел в книге полезного содержания. Очередное разочарование. Складывается ощущение, что нам просто хотели продать стандартную чушь о саморазвитии, чуть приправленную ссылками на нейронауки.

  Верите ли вы, что нейронаука может помочь в саморазвитии? Сталкивались ли вы с книгами, в которых популярную психологию подают под видом серьезной науки?

  6

  62