Рецензия на книгу
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Анна Погребняк
Sparrow_ns1 сентября 2025 г.Когда тревога разложена по полочкам
Слушала книгу в аудиоформате и отдельно хочу отметить чтеца. Голос приятный, спокойный, чтение, размеренное без лишней театральности.
А теперь о самой книге. Здесь мне понравилось многое: чёткая структура, никаких словесных трясин, всё по делу. Подробно разобраны разные типы тревожности, как они проявляются, как захватывают жизнь. Автор приводит жизненные примеры, что помогает лучше понять особенности того или иного типа тревожности. Приятно, что нет лишней «воды», каждое слово на своём месте.
В конце даны способы, как можно купировать тревожность. Для лёгких и умеренных случаев - отлично, можно пробовать. Но если тревога хроническая и сильная, то, думаю, только книгой тут не обойтись, без терапии будет тяжело.
В целом впечатление позитивное: полезно, практично, без заумной теории и без «воды». То, что я люблю.
Моя оценка: 8 из 10. Хорошее пособие для тех, кто хочет лучше понимать свою тревожность и учиться с ней справляться.
562