Рецензия на книгу

• 

  essetimere28 июня 2025 г.

  Ещё одна книга доктора Ковалькова, которую я даже начала читать,  и прочитала примерно до середины. Пока были теоретические выкладки, в основном соглашалась. Когда последовали конкретные рекомендации,  бросила. 12-14 тыс шагов в день, минус сахар, мука и картошка до следов - извините, тут без дополнительных условий кто угодно похудеет. Но Ковальков даёт и другие указания,  с которыми согласиться сложно:
  - не есть за час (ок) и полтора часа после (!) прогулки в 12 тыс шагов в режиме интервальной тренировки,
  - обязательно 4 яблока или 2 больших грейпфрута в день (здравствуй,  аллергия),
  - 2 яйца на ночь- зачем?? они же калорийные
  - на ужин можно стакан вина хоть каждый день - вообще-то все нутрициологи говорят,  что на сгонке веса лучше вообще без алкоголя,  да и в принципе лучше без него.
  В общем,  странная система. Без сомнения,  эффективная, но странная.
  

  2

  97