Рецензия на книгу
Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
Дэвид Бернс
zhenya5909 июня 2025 г.Стоит почитать
Отличная книга про когнетивно-поведенческую терапию. Метод работает, причём многие люди им пользуются не осознавая этого. Этот метод способен изменить настроение человека, так как настроение зависит от наших мыслей. Книга про работу с мыслями, осознанием ошибочных и исправлением их на адекватные.
Мне так понравился этот метод и автор книги, что я запланировал себе чтение других книг этого автора (они в целом об одном и том же и метод один и тот же, но пользу для себя однозначно вижу от такого чтения).
Из минусов книги, в бумаге хотелось бы видеть более презентабельное издание, так как книга будет востребована многие годы, а не на пару прочтений. Бумага плотная, газетная, а книга толстая. Половину книги можно не читать, разве что на один раз, а потом о ней забыть. Например, раздел с антидепресантами слишком большой, но я сомневаюсь, что люди сами себе их купят без врача, а от того и практическая ценность этого раздела стремится к минимуму. Ну и вода, воды здесь много, как и в большинстве книг американских авторов.
Определенно рекомендую книгу, и автора в целом, он отличный специалист, а его жизненный путь и достижения только укрепляют мое мнение о нем, как о специалисте.5339