Рецензия на книгу

• 

  KristinaD3328 мая 2025 г.

  Отличная книга, способная стать руководством для самопомощи людям, находящимся в депрессивном состоянии. Конечно, если у вас тяжелая депрессия, то одной книгой никак не удастся обойтись, это не "волшебная таблетка". Но, по заявлениям автора, как вариант дополнительной помощи даже в сложных ситуациях может помочь.
  Книга хорошо структурирована, написана максимально простым и понятным языком, дает конкретные приемы по работе со своим состоянием. Единственная и самая большая проблема подобных книг - это то, что все эти приемы и способы борьбы с нежелательным состоянием нужно обязательно внедрять в ежедневную рутину. Например, при отслеживании автоматических мыслей недостаточно разок сесть и записать свои мысли или вообще просто подумать об этом, это должно быть ежедневное ведение дневника. И так со всеми этими приемами.
  Поэтому, если человек готов работать над своим состоянием, то книга должна стать настольной, что принесет максимум пользы. Если это будет просто ознакомление в формате "прочитать/прослушать", то вряд ли в долгосрочной перспективе останется хоть какой-то положительный результат.

  5

  363