Рецензия на книгу
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker, PhD
Avisha26 мая 2025 г.26.05.2025
Книга способом подачи и идеализмом напоминает Рутгер Брегман - Утопия для реалистов. Как построить идеальный мир . Но если там все проблемы решались введением ББД, то здесь сном. В самом конце вам предложат 12 подсказок для здорового сна: соблюдать режим; заниматься спортом (но не вечером); избегать кофеина и никотина, алкоголя, обильной еды и напитков, приема лекарств, которые могут нарушить сон; не пытаться вздремнуть вечером; расслабляться перед сном; принять горячую ванну; спать в темноте, тишине и прохладе. Делов то... А вот снотворные и антидепрессанты - это все от лукавого.
В результате нужно спать ровно 8 часов в день. ну плюс минус пол часа или час. Больше плохо, меньше еще хуже. Это спасет вас от рака, болезней сердца и альцгеймера, улучшит секс и отношения с детьми, повысит зарплату и производительность труда. Короче, все беды мира от недосыпа. Войны и чума тоже.
Отдельное восхищение вызывали каждый из подопытных в первой части книги, которые засыпали по щелчку пальцев в лабораториях и капсулах всевозможных КТ.
А вот преподаватели, которые требуют вставать на уроки к семи утра, проводить ночи без сна перед экзаменами - живодеры и негодяи. Автор и сам таким был, но теперь образумился.
Ну и не стоит даже пытаться идти к врачам. Они все не высыпаются и поэтому совершают врачебные ошибки. Постоянно! из-за них люди чаще чем от рака умирают.
Вишенкой на торте остается факт, что мы так и не узнали что же есть сон и зачем он нужен. Кроме того, что без него мы умрем.18527