Рецензия на книгу

• 

  AlexanderVD11 мая 2025 г.

  Открыть глаза на истинные причины проблем

  Читал долго, в том числе потому, что на английском (на русском название совсем другое - «Прочь из замкнутого круга»).

  Книгу выбрал потому, что ее написали два практикующих психотерапевта (Ph.D), создатели схема-терапии. Они отобрали самых сложных пациентов, для которых не работали обычные методы, разбили их на группы и разобрали проблемы по винтикам. Комбинируя несколько других видов терапии, они разработали собственную схема-терапию для более комплексного подхода к наиболее сложным случаям.

  Эта книга заставила меня страдать в буквальном смысле!
  Дело в том, что книга описывает ловушки, которые мы зачастую сами не видим. Попадаем мы в них потому, что пытаемся где-то на самом глубоком уровне уйти от проблем, которые мы не хотим решать, которые нам не приятны, мы не хотим их замечать, избегаем их. Но этот уход от проблем вдет к другим проблемам, решая которые мы снова приходим к точно таким же проблемам (это то, что Фрейд назвал навязчивым повторением (Repetition compulsion)). Чтобы навсегда избавиться от таких повторяющихся проблем необходимо разобраться в их истинных причинах, понять их происхождение. Чаще всего причины надо искать еще в детстве. И именно поэтому книга заставляет страдать, т. к. она открывает нам глаза на нас самих, на наши изъяны, мы не хотим возвращаться к нашим больным моментам в прошлом, мы пытаемся их забыть и ищем простых решений, часто за счет кого-то другого. Но, не поняв глубинных причин нельзя разомкнуть круг.

  Сейчас много обсуждается мнение о том, что измениться невозможно, даже говорят, что вообще все предопределено! Я не могу сказать, что согласен с этим на все 100%. Да это сложно, да это работа над собой, работа в прямом смысле этого слова! Но это возможно!

  Далее приведу список ловушек, которые обсуждаются в книге:
  • Отверженность. Страх того, что люди которых вы любите, бросят вас.
  • Недоверие и жестокое обращение. Ожидание того, что окружающие люди обязательно так или иначе обидят вас (обманут, изменят, причинят физическое насилие).
  • Уязвимость. Отсутствие ощущение безопасности. Постоянное ожидание катастрофы.
  • Зависимость. Страх не справится даже с обычными жизненными ситуациями без посторонней помощи.
  • Эмоциональная депривация. Когда кажется что о вас никто не заботится, никто не любит и не понимает.
  • Изгнание из общества. Вам кажется, что вы не нужны обществу, вы чувствуете себя не таким как все (иным).
  • Неполноценность. Когда чувствуете себя ущербным и стесняетесь своих недостатков и стараетесь скрыть их.
  • Несостоятельность. Ощущение того, что вы ничего не достигли.
  • Покорность. Вы позволяете полностью контролировать вас, живете ради других из-за чувства вины или страха.
  • Завышенные стандарты. Он же перфекционизм и жесткие требования к себе и окружающим.
  • Избранность. Когда все должно быть по вашему, т. к. вы лучше всех и все вам должны.

  В целом, если вы счастливы и не чувствуете никаких проблем, вам эта книга не нужна! Но если вы чувствуете, что что-то в вашей жизни, в отношениях с близкими, родственниками, друзьями, коллегами идёт не так, особенно, если при возникновении очередной проблемы вы ощущаете некое чувство дежавю, эта книга может помочь! Даже если у вас нет мега проблем, таких что уже пора обращаться к психотерапевту, в любом случае в той или иной мере та или иная ловушка присутствует у всех, ну просто потому, что не попасть в ту или иную ловушку сродни прохождению через жизнь по канату, это почти не возможно!

  Книга достаточно нудная, т. к. в ней много повторов, подходы к каждой ловушке зачастую сходны, а объем книги достаточно большой (особенно на английском ). Но книгу не обязательно читать целиком, можно прочитать первые главы, пройти тесты, понять какие ловушки у преобладают и прочитать только про них!

  Кто читал книгу, а может даже можете сравнить эту книгу еще с какими-то другими, делитесь впечатлениями!

  8

  745