Рецензия на книгу
Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
Чарлз Дахигг
Аноним6 мая 2025 г.Чарльз Дахигг — популярный американский журналист. Его книга “Власть привычки: почему мы делаем то, что делаем, в жизни и бизнесе” (в других изданиях просто “Сила привычки”) вышла в 2012 году и практически сразу стала бестселлером. А уже в 2013 году автор получил Пулитцеровскую премию, одну из самых престижных литературных наград в США. На эту книгу была зацепка в книге Кэмерон Диас, и мне захотелось ее почитать.
Книжка достаточно короткая и очень легко читается. В ней всего три части: привычки индивидуальные, успешных компаний и общества. При чем, поданы они все так, что применить их можно в любой момент и отдельно взятому человеку. Автор вводит одно ключевое понятие: петля привычки. Она состоит из просто алогоритма: знак (триггер) - привычное действие - награда. Это все основано на когнитивных мозгов. Дахигг убежден, что нельзя избавиться от привычки, можно только ее изменить, опираясь как раз на петлю привычки. Он приводит очень много примеров из жизни людей, организаций. Все главы — быль, поданная красивым и живым языком. Автор не отступает от публицистического стиля, от этого книгу прочитать можно буквально за пару вечеров.
Сильными сторонами книги является, несомненно, научная база. Все факты основаны на постулатах нейробиологии и подкрепляются соответствующими исследованиями.При этом, сразу стоит оговориться, что автор местами все же немного перебарщивает. Из-за этого не очень интересующимся когнитивными науками может быть сложно читать. Но, с другой стороны, без этого будет невозможно понять всю прелесть его теории. Одновременно стоит отметить огромную практическую ценность книги. Потому что все выглядит до безобразия просто. Просто стоит определить из-за чего происходит привычка и потом какую награду получает за это мозг. Кстати, часто награда может быть совершенно неочевидной и необходимо искать паттерны, когда она формируется. Это, конечно, касается вредных привычек. Но можно применять, по мнению автора, к любым. Для формирования полезных привычек уже потребуется привязать новое действие к какому-нибудь знаку. Кстати, в конце книге давно приложение, как это лучше сделать.
Пока я занимаюсь изучением петли привычки, чтобы избавиться от одного своего соблазна. И это действительно интересно! Очень хорошо работает для изучения себя. И здорово понимать, откуда ноги растут у той или иной привычки. Хоть и поначалу непривычно. И действительно: если взять в пример те же утренние привычки, то все они у меня прижились, поскольку привязывались к определенным триггерам. И на это потребовалось совсем немного времени!
Таким образом, книга подойдет как и интересующимся темой привычек, так и тем, кто активно занимается саморазвитием. Написана легко, читается быстро — что еще надо для счастья? Книгу рекомендую, хоть и все же с небольшими оговорками, что волшебной таблетки здесь не найдется.4126