Рецензия на книгу

• 

  LisyaVasilisa27 апреля 2025 г.

  Я, наконец, добралась до книжки про выгорание. Сколько там она у меня на полках лежала? Пару лет? Как никогда вовремя, что называется.

  И она действительно может быть полезной каждой из нас. Почему делаю гендерный акцент? – потому что книга Эмили и Амелии Нагоски "Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса" написана женщинами для женщин и никак иначе, именно так ее стоит читать. По крайней мере лично я совершенно точно не ожидала обнаружить в ней идеи аля «Миф о красоте» Наоми Вульф: мы устаем и виной тому патриархат (фу!), влияние бикини-индустрии на наше восприятие себя и т.п.

  Книгу я изучала неспешно в течение недели, миксуя бумажную и электронную версии, делая пометки, обдумывая прочитанное, примеряя его на себя, по итогу даже конспект сделала, потому что книга не моя и ее придется отдать.

  Бесспорно, прочтение не прошло бесследно: я уже взяла на вооружение необходимость введения в ежедневную рутину ритуала «завершения цикла стресса», благо авторы предлагают кучу вариантов от физической активности до просмотра мелодрамы и даже творчества. Книга помогает успокоиться, понять, что ты сама можешь помочь себе стать спокойнее и, главное, подсказывает, как именно это сделать. А еще при всем нашем «я сама», авторы целую главу посвящают важности людей в жизни друг друга, ибо в одиночку мы не выживем, так что не стоит забывать про «поныть» подружке на свою нелегкую долю, обнимашки/целовашки с партнером и вообще.

  А еще не забываем отдыхать и спать, если игнорировать потребность в отдыхе, рано или поздно тело взбунтуется и заставит нас «отдыхать» через болезни, а оно нам надо? Жизнь без отдыха убивает нас. В буквальном смысле. Отводить себе время на отдых – не роскошь, а вопрос выживания. Помните об этом. Как думаете, сколько отдыха нужно для адекватного функционирования? – 42% (!!!). Это примерно 10 часов в сутки. Не обязательно каждый день – можно в среднем за неделю или месяц – но тем не менее. Так что не забываем спать, уделять себе время, переключаться с одной деятельности на другую и, конечно, активный отдых, куда же без него.

  3

  192