Рецензия на книгу
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Роман Бузунов, София Черкасова
Soleilzv17 апреля 2025 г.Работает!
Я, как человек, который борется за качественный сон уже не первый год, скептически отнеслась к очередной книге, которую посоветовал мне врач)
Накопился уже немалый список прочитанного на эту тему, чаще всего информация просто дублируется... Однако деваться некуда, попытка не пытка.
И вроде бы многие рекомендации я уже знала, слышала или применяла, но именно с этой книгой что-то действительно получилось!
Да, не всегда легко. Да, самосаботаж никто не отменял) Но схема работает и мне удалось отказаться от таблеток, которые и сон то не улучшали толком, а просто помогали "проволиться" в нечто неприятное.
Конечно, бывают откаты, не все идеально, но ты уже знаешь причины и способы помощи себе, а это половина (если не больше) успеха.
Те, кто сталкивался с бессонницей, знают, как трудно бороться именно со страхом не уснуть, который и запускает порочный круг.
Эта книга отлично прорабатывает эту проблему3340