Рецензия на книгу

• 

  ivanujriev20 марта 2025 г.

  Книга очень понравилась и принесла пользу. Возможно, она просто оказалась в нужное время, когда тема книги оказалось очень актуальной для меня.

  Книга Джессами Хибберда "Синдром самозванца" посвящена исследованию феномена, при котором люди, несмотря на свои достижения и успехи, чувствуют себя недостойными и боятся, что их "разоблачат" как обманщиков.

  Основные идеи книги вращаются вокруг понимания причин этого синдрома, его проявлений и способов преодоления.

  Автор подчеркивает, что синдром самозванца часто возникает у людей, которые ставят перед собой высокие стандарты и склонны к перфекционизму.

  Они могут приписывать свои успехи внешним факторам, таким как удача или помощь других, а не своим собственным усилиям и способностям. Тут я узнал себя. Частенько обесценивал свои усилия.

  Среди советов, которые дает автор, можно выделить следующие: важно научиться признавать свои достижения и принимать похвалу, не обесценивая свои заслуги.

  Хибберд рекомендует работать над самооценкой, учиться отделять свои реальные способности от внутренних страхов и сомнений. Также важно осознать, что перфекционизм может быть препятствием для роста, и позволить себе ошибаться, так как ошибки — это естественная часть процесса обучения и развития.

  Автор советует окружать себя поддерживающими людьми, которые могут помочь объективно оценить свои успехи и способности.

  Хибберд также предлагает практиковать саморефлексию и вести дневник, чтобы отслеживать свои мысли и эмоции, связанные с синдромом самозванца. Мне дневник помогает работать с негативными мыслями. Например, мысль "у меня всегда не получается" не выдерживает критики, т.к. можно найти массу положительных результатов в жизни, просто в негативном состоянии их не замечаешь.

  Рекомендую эту книгу.

  Желаю Вам принять свою уникальность, перестать сравнивать себя с другими (бросайте это дело) и научиться ценить свои достижения. Вы все крутые, я это точно знаю!

  33

  150