Рецензия на книгу

• 

  Аноним21 февраля 2025 г.

  Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. Энди Паддикомб

  Цитата:

  
  Осознанность снижает уровень тревожности и депрессии. Всесторонне проанализировав материалы 39 различных исследований, ученые из Университета Бостона выяснили, как эффективная осознанность влияет на лечение тревожности и депрессии у пациентов, имеющих также иные проблемы со здоровьем. Они утверждают, что медитация способна существенно снижать выраженность симптомов при целом ряде заболеваний. Они пришли к выводу, что позитивное влияние медитации связано с тем, что практикующие ее пациенты способны лучше справляться с проблемами и поэтому менее подвержены влиянию стресса.

  Впечатление:

  С начала года начала изучать тему осознанности в источниках и ненароком стали вылезать источники по всему личностному развитию. Эта книга из таких.

  Честно, я ожидала что-то более конкретное и понятное, но в итоге, как читатель я получила опыт человека, который ко мне не имеет никакого отношения и что с ним делать я хз.

  Считаю, что к медитациям нужно подходить с определенным багажом знаний и опыта. Я как-то ездила на ретрит, где большую часть занимали медитативные техники, и нам все объясняли и показывали и мы учились через практику. В этом плане книга бестолковая, можно смело ее не читать, если вы не готовы разбираться с философствованиями автора.

  Из плюсов, автор говорит, что осознанность может быть достигнута через медитацию, что имеет свою базу и основание, но тему не раскрывает, я потом еще ее изучала, и так не все так просто, медитации и асэмэрки с ютюбчика не проканают.

  В общем, мой совет- аккуратнее, если прочитали и забыли-хорошо, если вдруг прониклись, то фильтруйте и не останавливайтесь на этом источнике.

  Читать/ не читать: нет

  83

  241