Рецензия на книгу
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Алексей Иванов
TimNata20 января 2025 г.Грамотный подход к построению своего тела.
Добрый день! Книга написана с учетом всех последних научных данных про биомеханику и биохимию нашего тела, обмена и построения мышц в частности.
хорошо структурирована: дана физиология и анатомия, есть схемы тренировок и построения тренировочного процесса, способы отслеживать прогресс, методы по преодолению плато. И питание, конечно, куда без него! Принципы питания для похудения, поддержания и набора массы! Есть всё необходимое.
Как руководство к действию - отлично!
Спасибо автору. Хотя после этой книги часть индивидуальных тренеров, действительно потеряют клиентов.461