Рецензия на книгу
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker, PhD
irynarakhmanova19 января 2025 г.Книга, которая поможет спать больше
В книге много полезной информации о важности сна, его колоссальному влиянию на наше здоровье и все аспекты жизни: эмоции, внимание, способность к обучению и решению сложных задач.
Я слушала книгу в аудиоформате, в приложении ЯндексКниги. Поставила оценку 4/5, потому что уж слишком подробно это все написано, устала слушать все примеры автора.
Автор интересно рассказывает о фазах сна и значению каждой из них.
После прочтения книги главный вывод: нужно спать ежедневно не менее 8 часов, ложиться в одно и тоже время и ни в коем случае не жертвовать сном ради других дел. Вред, причиненный организму недосыпанием, гораздо больше вреда от переедания и других вредных привычек.5531