Рецензия на книгу

• 

  Аноним14 января 2025 г.

  Идеально для тех, кто любит только "касаться" психотерапии в книгах, но не погружаться в нее полностью.

  "... мы говорим сами с собой больше, чем с любым другим человеком за всю свою жизнь, но наши слова не всегда добры, верны, ободряющи - или хотя бы уважительны. Большую часть того, что мы говорим сами себе, мы бы никогда не сказали людям, которых любим или которые нам небезразличны, вроде друзей и детей. На психотерапии мы учимся уделять пристальное внимание этим голосам в голове, чтобы научиться лучше - с большей добротой, честностью и поддержкой - общаться с самим собой." - главный посыл книги, по-моему мнению.

  Легкое, не грузящее повествование о жизни психотерапевта и ее пациентов. Где показана не только "проблема" пациента, но и возникающие "проблемы" у самого психотерапевта. Что чаще всего в них (психотерапевтах) мы видим идеалов, "знающих" как правильно жить и выходить из ситуаций.
  В книге показаны более "частые ситуации" в жизни. Например, онко-больной пациент, знающий, что скоро он умрет. А ведь не каждый психотерапевт готов брать на консультации людей с раком. Идеально с этой историей переплетается история старушки, с ужаснейшим прошлым, после которого единственное, что она хочет это смерть. А так же история пациента, который вынужден "держаться", после потери сына, выбивая надежную жизнь для своей семьи (Ведь кто как не он!). Переплетение разных ситуаций от устойчивого факта, что через пару месяцев ты умрешь, а тебе только 24; до того, что все твои близкие тебя ненавидят за прошлое и ты в том числе, что в 60 лет ты ждешь желаешь своей смерти. Единственное, что всех связывает это конечно же высказывание: "...мы говорим сами с собой больше, чем с любым другим человеком за всю свою жизнь, но наши слова не всегда добры, верны, ободряющи - или хотя бы уважительны..." - единственное, что и кто может нам помочь - это мы сами (наши мысли, действия, поведение и прочее). Если мы не можем поменять ситуацию, тогда мы можем поменять отношение к ней и к себе.
  54 и 55 главы меня разбили, они были одновременно приятны и грустны...

  Интересные пометки от меня:
  • Избегание - это простой способ справляться, не справляясь
  • Порой нужно научиться наслаждаться непредвиденными обстоятельствами, чтобы не получить травму и боль до конца жизни (Т.е. если вы будете оплакивать остаток жизни то чего вы не получили, то не сможете насладиться тем что есть)
  • Скучные люди те, кто никогда не делится свое жизнью и полностью закрываются от людей
  • Мы видим выход из ситуации только тогда, когда хотим видеть тот самый выход и решение
  • По теории Джеймса Прохазка мы проходим 5 определенных стадий перед тем как начать действовать: Преобдумывание - Обдумывание - Подготовка - Действие - Поддержание
  • Перемены и утраты идут рука об руку. Мы не можем измениться без каких-либо потерь - вот почему многие люди говорят, что хотят меняться, но не меняются
  • Есть разница между болью и страданием. Все чувствуют боль время от времени, но вам не обязательно страдать
  • Порой самые романтичные слова в паре это "Я тебя понимаю"
  • Знание того, что вы чувствуете (эмоция) может вам помочь правильно выбрать действие
  • Эйнштейн говорил: "Ни одну проблему нельзя решить на том же уровне сознания, на котором она возникла"
  • Те кто прожил осмысленную жизнь, может спокойнее приятно приближающуюся смерть
  • Извинения имеют больший смысл, чем мы думаем
  • Боль это не состязания
  • Прикосновения очень важны для здоровья на протяжении всей жизни
  • Наши решения основываются из двух вещах: страхе и любви
  • Порой мы не можем позволить себе действия, чувства и эмоции к другим людям, только потому что не сделали это для конкретных людей (ощущается чувство предательства этих людей)

  5

  140