Рецензия на книгу
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Мэтью МакКей, Патрик Фаннинг
Аноним11 января 2025 г.Мне редко нравятся книги из психпопа. Но эта мне действительно понравилась. Книга без воды, как бывает обычно.
Да, здесь к когнитивным техникам относят медитации, саморегуляцию, аффирмации, самоанализ, визуализацию. Но если так подумать: все гениальное - просто. Говорят: следите за своими мыслями - мысли превращаются с слова, следите за словами - они превращаются в действия, следите за действиями - они превращаются в привычку, привычка формирует характер, характер формирует судьбу.
В книге подробно рассказано как формируется наша самооценка.
Конечно самопомощь - это очень сложно для обычного человека. Нужно приложить огромные усилия для саморегуляции. Но в целом в книге много полезной информации.379