Рецензия на книгу
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker, PhD
M00Nriver16 декабря 2024 г.Любая непонятная ситуация - спи!
Книга неплохая, иногда переизбыток терминов. Когда слушаешь аудиокнигу это мешает сфокусироваться, но, вероятно, знакомясь с ней в обычном формате, информация будет восприниматься нормально. Это очень субъективно.
Тема книги как прописная истина. Всё об этом знают, но единицы уделяют сну должное внимание. Автор озвучивает интересные исследования в области сна. Некоторые из них совсем небанальные, об этом даже и не задумывался до прочтения. Безусловно, можно почерпнуть разные наблюдения и советы для себя по возможности, как сделать сон наиболее полезным.
Автор рассуждает о депривации сна и готов показать как можно усовершенствовать его. Было бы здорово, как пишет автор, чтобы была возможность решить проблему сна у человечества, тогда бы часть состояний человека можно было бы облегчить, если и вовсе некоторые недуга могли бы уйти в ремиссию. И подобной утопии в отношении сна достичь невозможно. Но каждый из нас может наладить режим и сделать его лучше, чем он есть сейчас4388