Рецензия на книгу
The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body
Кэмерон Диаз, Сандра Барк
ssianna15 ноября 2024 г.Давно хотела прочитать
Давно хотела прочитать книги актрисы. Вот, добралась.
Кэмерон делится своими знаниями о питании, физических упражнениях и своих привычках.
Она ничего не навязывает, а просто рассказывает о научных исследованиях, о биологии тела, и о том, как она лично применяет эти знания в своей жизни.
Во главе угла, конечно, дисциплина. И запрет на тотальные ограничения. Ее взгляды мне близки: если себя в чем-то жестко ограничивать, то потом обязательно будет восполнение того, в чем ограничиваешь себя. Поэтому, можно все, но по чуть-чуть и с соблюдением режима дня.
База в книге - та, что давно звучит из всех «утюгов»: много овощей и фруктов, меньше фастфуда и сладкого, и больше двигаться.
Эту книгу я бы посоветовала тем, кто только начинает интересоваться здоровым образом жизни,и подросткам, которые то едят все подряд, то сидят на диетах.
285