Рецензия на книгу
От 800 метров до марафона
Джек Дэниелс
ValentinaKorsun14 ноября 2024 г.Пока вы не попробуете бегать, вы не узнаете, какой это кайф
Если вы когда-либо думали, что бег — это просто «бери и беги», эта книга удивит вас.
По мне, так это отличное руководство для тех, кто хочет сделать бег частью своей жизни, будь то для коротких забегов или для подготовки к настоящему марафону. Автор простым языком объясняет, как организовать тренировки, выбрать подходящий ритм и даже не перегореть на пути к своей цели.
Главное достоинство книги в том, что она «заходит» всем: и тем, кто только хочет попробовать пробежаться, и тем, кто уже ставит перед собой серьезные спортивные задачи. Автор отлично объясняет, почему важно не только бегать, но и грамотно распределять нагрузки, отдыхать, укреплять мышцы и поддерживать себя морально. Тренировочные планы расписаны настолько понятно и доступно, что каждый найдет что-то полезное.
"Общее правило таково: своими слабыми сторонами надо заниматься с самого начала сезона, а сильными – в последние недели перед главными соревнованиями."Еще одно важное преимущество книги — разделы о восстановлении и мотивации. Здесь нет скучной теории, все проверено на практике и звучит реально. Советам веришь, потому что они идут от человека, который сам прошел этот путь. А разделы о том, как работать с усталостью и не потерять желание тренироваться, по-настоящему мотивируют.
Книга поможет превратить бег в привычку или даже подготовиться к первому забегу и поможет пройти путь от первого километра до серьезных дистанций без травм и разочарований.
"Пока вы не попробуете бегать, вы не узнаете, какой это кайф."6173