Рецензия на книгу

• 

  Little_Dorrit31 октября 2024 г.

  Вообще к книгам на тему психологии и психологической помощи я отношусь очень осторожно, потому что очень часто автор несёт какую-то отсебятину, вообще не разбираясь вопросе и отходя от основной темы обсуждения. Так вот, здесь как раз автор очень просто и доходчиво объясняет читателям, что такое психологическая травма, как она возникает, какие виды травм есть и как с этим бороться.

  Автор условно делит психологические травмы на три типа – ПТСР, Вторичная травма и третий вид – травма наблюдателя. И если первые две травмы происходят не со всеми, то третьему виду может быть подвержен абсолютно любой человек. Скажу и повторю снова – я не специалист по ментальной части, я с этим не работаю, поэтому я чисто опираюсь на то, как автор это объясняет, и не копаюсь глубже.

  Первая категория ПТСР, это травма, которая происходит с прямым участником событий, то есть свидетелем и участником действия. Автор приводила пример с женщиной, чей бывший муж накинулся на неё на парковке, и с тех пор она стала бояться ходить на работу и посещать определённые места. Автор очень хорошо на данных показывает, что ПТСР это не то, что может происходить с каждым, даже не все жертвы становятся заложниками этой проблемы, лишь 20% из общего списка, плюс, это не обязательно медицинское вмешательство, это лишь крайний случай и то, очень редкий, в остальном же это всё лечится проработкой ситуации.

  Вторая категория, это вторичная травма, это не прямое участие человека в событии, но это распространённая проблема врачей, спасателей, учителей, медсестёр, всех тех, кто сталкивается с проблемами других людей. Они смотрят на страдание других людей, пропускают это через себя и в итоге у них начинаются проблемы из-за этого.

  Третья категория, это увы, все мы. Каждый день мы слушаем новости, о происходящем в мире, пропускаем через себя информацию, и если эта информация не несёт позитивных эмоций, то это тоже может привести к стрессу. Яркий пример, это период Короновируса, страх за жизнь, страх остаться без работы. Или например военные действия, нестабильность экономики в ряде стран. Всё это тоже способствует развитию проблем.
  Главный вопрос, ну мы выяснили, что это такое и с чем это едят, а делать-то что? И автор предлагает как раз комплекс упражнений, для расслабления, так скажем первая помощь в ситуации, когда начинается паника и стресс. На самом деле это достаточно хорошая штука, особенно если паника начинается где-нибудь на улице или когда никого нет рядом.

  В общем, данная книга реально оказалась полезной, она не большая, написано хорошо, по-доброму, без нравоучений и осуждений, ну и помогает справляться со стрессом.

  33

  190