Рецензия на книгу

• 

  ElenaEf24 октября 2024 г.

  Книга врача о том, как мы стареем, и что с этим делать

  Вечная молодость - тема на все времена. Наверное, занимает второе место после фантазий на тему вечной жизни. Но эта книга не фантастическая и не художественная, а научно-популярная. С длинным интригующим названием "Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть".

  Доктор медицины из Германии очень подробно рассказывает о возрастных изменениях в нашем теле: от клеточного уровня до внутренних органов, костей, мышц и кожи. Книга под редакцией Марии Журавлевой, дерматовенеролога. И она периодически опровергает в сносках слова автора книги.

  О чем книга
  Адлер очень подробно, с терминами, но в то же время понятно рассказывает как устроены клетки, ткани и органы, почему запускаются процессы старения, какие состояния развиваются с возрастом и какие часто встречающиеся болезни каждой системы бывают.

  Оформление, конечно, оригинальное, но я бы не сказала, что эта дыра удобна при чтении)
  Я бы не назвала это легким чтением, но, думаю, есть любители подобной литературы. Прочитала книгу в надежде, что узнаю что-то новенькое, но увы, ничего не изобрели.

  Пытались воздействовать на клеточном уровне, но добились повышения риска рака из-за деления клеток, уколы красоты обернулись комками под кожей, обвисанием, нарушением мимики и прочими "радостями", пластическая хирургия тоже не панацея, да и не каждый на это пойдет. Это что касается внешних изменений.

  А сколько их там, внутри! Если честно, даже как-то морально было тяжело читать о том, как изнашивается тело, перестают соображать мозги, развиваются тяжелые болезни и сделать с этим практически ничего нельзя. Все мы от чего-нибудь умрем, такая веселая перспектива.

  Виталхаки
  Этим корявым словом в книге обозначены советы по продлению молодости. Чудесным образом они совпадают с основными понятиями о ЗОЖ (здоровом образе жизни), который я еще отдыхая у бабушки в деревне читала в глубоком детстве в советском журнале "Здоровье". Итак, секрет Полишинеля. Чтобы не загнуться раньше времени, надо:

  - Правильно питаться. Средиземноморская диета - да, западный тип питания (обилие фастфуда, красное и переработанное мясо, газировка, мучное) - нет.
  

  • Наладить сон (оптимально - спать с 22-23 до 7-8). Много спать - тоже вредно.
  • Умеренные физические нагрузки.
  • Приятные эмоции, минимум стресса (как хотите этого добивайтесь)).
  • Проходить медосмотры, контролировать состояние здоровья, следить за тем, чтобы хватало витаминов и минералов.

    Кому книга будет полезна

    1. Тем, кто прогуливал уроки биологи в школе. Для вас в книге есть даже схемы всех систем.

    2. Фанаткам косметики и "уходовых" средств. Врач дерматолог докажет вам, что умываться надо простой водой без всяких там тоников, молочка и 10 видов кремов после. Достаточно одного увлажняющего и то для рук, не для лица. Наконец-то сказали, что скраб - самое зло и что верить рекламе про антивозрастные кремы нельзя.

    3. Может, кого-то книга сподвигнет заняться, наконец, своим здоровьем.

    Минусы

  
  Адлер все время вставляет в текст эдакую занятную математику. Так, вредные привычки сокращают продолжительность жизни на годы. Какие-то заболевания у родственников - еще на месяцы. Что-то там сделал - продевает жизнь на столько-то. Но все мы знаем, что это так не работает.

  Каждую систему автор книги рассматривает автономно. Только кишечник связывает с кожей (на что возражает Журавлева) и с мозгом (модное направление, но мне кажется, его опровергнут в итоге). В каждой главе Адлер призывает проверить эту систему, сдать кровь на всякие витамины-минералы и начинать их пить. Здесь два возражения:

  Она знает, сколько у нас стоят подобные анализы? Никто в поликлинике их не назначит, а тот же витамин Д стоит около 2 тыс. Ну что, много насдаешь? И еще вопрос достоверности этих анализов.
  Если сложить все рекомендации по всем органам и системам, пить БАДы придется горстями. Подключите к этому аллергии, непереносимость, имеющиеся болезни. Что-то не складывается все это ну никак. Организм - это одна система, а не набор разных независимых частей, но увы, все врачи будто этого не понимают.
  Много лишних для такой литературы таблиц. Как виды спорта влияют на организм, как и на что действует каждый БАД.

  В целом, книга написана на уровне повыше школьного, с претензией на занимательный язык. Насколько она будет интересна зависит от уровня знаний читателя, его ожиданий и желания изучать подобную литературу.

  2

  118