Рецензия на книгу

• 

  Nekipelova13 сентября 2024 г.

  Очень познавательно, скучно и непонятно, что со всем этим делать. Книга, в которой автор связал воедино все последние исследования о сне; его механизме; влиянии на психику; процессы, происходящие во сне. Некоторые главы были очень скучно написаны и я прямо засыпала, но автор считает это за комплимент, а я вот не очень была рада, потому что я уснула именно на той главе, которая меня больше всего интересовала — фазы сна. Я несколько раз перечитывала и каждый раз один и тот же эффект, информация в других источниках из такого же разряда, из чего я делаю вывод, что у ученых нет полной уверенности в процессах, происходящих во время медленного сна и фазы БДГ, потому что тумана там было очень много.

  Но всё начиналось очень радужно и я была настроена оптимистично. На что влияет сон и его недостаток, опасность недосыпания и польза от сна. Очень много раз это было повторено и особо отмечалось, что недосып никак не компенсировать. Так же упоминались совы и жаворонки и после этого я хотела получить ответы на несколько вопросов:

  1. Сколько нужно спать времени? (ответа на этот вопрос нет. В одном месте написано, что 6 часов и 48 минут — это очень недостаточно, в другом месте, что 7 часов нормально, дальше про 9 часов, но почти всегда — не меньше 8)
  

  • Что делать, если ты всю жизнь недосыпал? Восстановится ли организм, если ты станешь спать положенные 8 часов? (ответ вообще потрясающий: ведите профилактику среди членов общества и с детства спите достаточно.)
  • Как же выкрутиться совам с их циркадными ритмами и солнечным светом? (этот вопрос вообще не интересовал автора)
  • Для кого написана книга? (не для обычного человека, потому что большую часть книги занимает статистика о том, сколько теряет предприятие из-за недосыпа сотрудников и что делать, чтобы наше общество компенсировало недополученную прибыль)

    Однако, очень много интересного и важного я всё-таки выяснила и очень мне понравилось цитирование Шекспира) это просто диво-дивное)))) Еще мне показалось сама теория немного однобокой, без вариантов эволюционирования человека и его защитных механизмов, но тут то как раз претензий нет, ведь данные были получены относительно недавно и всё это еще неизведанная территория и я уверена, что новые исследования подкорректируют её, а нам остается только следить за этим.

    P.S. в комментариях к рецензии увидела, что автор немного перевирает факты, полистала книгу "Наукообразная чушь" и решила не мучать себя сном по 8 часов с паническими атаками посреди ночи, а спать свои обычные 5-6 часов)))

  14

  512