Рецензия на книгу

• 

  Аноним5 сентября 2024 г.

  Всем Тревожным посвящается!

  Эту книгу я пыталась уже прочесть пару лет назад, но в итоге поняла, что она требует не обычного чтения, а внимательного изучения. И вот, спустя 2 года я взялась за этого пухляша вместе с блокнотом, ручкой, терпением и силой воли. И поехали!
  Да, это именно та книга, которую не прочтешь на одном дыхании. Это и недостаток, но и достоинство книги. (а как вы хотели избавиться от надоедливой тревоги??) Достоинство же в том, что тут вы найдете уйму практик и упражнений, тестов и примеров из жизни людей (важно, что без бесполезных сведений из жизни этих людей). Сначала даются методики, в конце книги приводятся примеры использования методик в разных сферах жизни: работе, отношениях, публичных выступлениях, в отношениях к деньгам и к здоровью. Поэтому все что вы не запомните или не до конца поймете вы сможете закрепить в последней части книги.
  Мысли автора иногда бывают очевидными, а иногда можно и обнаружить для себя открытие, а совсем редко, но все же -- можно взглянуть на привычные вещи под новым углом. В целом, все мысли автора здравые и гуманные. Автор выстраивает с читателем дружелюбный и приятный диалог с нотками юмора. Тут вы найдете и тему мотивации, самооценки и выстраивания здоровых отношений как дома, так и на работе. Если вы найдете маленькие недочеты (например, автор сначала предлагает не контролировать время, а потом разработать план и составить график работы), количество полезной информации перевесят любой маленький нюанс или недостаток. А главное, эффективность! Да, с первых страниц вы можете применять практики, и они уже будут терапевтически на вас действовать.
  Касательно себя могу сказать, что эта книга изменила мое отношение к ошибкам и неудачам, теперь они не кажутся мне столь катастрофическими. Сняла звезду за сумбурность и не структурированность, из-за которой и приходилось сидеть с блокнотом и ручкой. Это полезно, но все таки не у всех есть желание и возможность, хотелось бы, чтобы эту работу выполнял автор.
  Чего желаю и вам!
  Напоследок как всегда посоветую книгу. Более понятная, но не такая всеобъемлющая книга есть у Дженнифер Шеннон. Если вы начинаете тему избавления от тревожности, то у Дженнифер даются базовые понятия и все очень мило объяснено в виде представления тревоги как обезьянки в нашей голове. Она так же основывается на принципах когнитивно-поведенческой терапии.

  Дженнифер Шеннон - Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

  4

  411