Рецензия на книгу
Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
Франсеск Миральес, Эктор Гарсия
ArhitectorSouls14 июня 2024 г.отжим воды хотя вы и так ленивые жопы.
находите свой Икигай (смысл жизни\ цель\ то что заставляет вас вставать по утрам.)
Основа долголетия. Экология.Психологическое состояние по жизни ,физическое состояние по жизни, питание, умение ладить по жизни с окружением и погружаться в то что делаешь с удовольствием или вовлеченностью. Всё остальное это тонкости.Для поддержания псих.состояния уметь обходить или сглаживать стрессы или уметь быстро их отпускать (подробнее читайте о психосоматике любую книгу).А так вот вам (йога,медитация,гимнастики всякие цигуны и прочая дребедень) теплые ванны,эфирные масла, аффирмации, .Качественный сон (что в принципе не реально для большинства городских жителей).Качественное питание (что не возможно в условиях города и мегаполиса).но можно постараться.Больше овощей,сахар только медленные углеводы фруктов.выпечку ,булки,хлеба в топку.Сахар вообще забыть.Соль не больше 10г. в день примерно. Стараться держать себя в позитиве или держать фокус как можно дальше от негатива.Найти дело любимое которое и будет давать вам радость когда вы им будете заниматься (практически не реально в мегаполисах). больше овощей,клетчатки, не наедаться от пуза вставать из-за стола когда наелся на 80 процентов.физический труд.По сути простые истины которые вы большинство не сможете преодолеть потому что слабые и безвольные. ленивые фастфудные алко-жопы и неудачники не способные не то что найти икигай ,но и просто тупо вставать по утрам.3186