Рецензия на книгу

• 

  den22772 ноября 2014 г.

  Замечательная книга, которая подробно и беспристрастно описывает как нужно производить изменения в себе и своих привычек, для благоприятного завершения. Самое ценное в книге то, что она описывает не только что нужно делать, но и как делать и в какой последовательности

  
  Жизненных трудностей – грусти, разочарований, трагедий – невозможно избежать. Но ваша реакция на них не должна доходить до уровня дистресса; если вы успешно прошли все этапы изменения, значит, научились реагировать даже на самые тяжелые удары судьбы подобающим, адекватным поведением.
  

  Этапы изменений :

  1. Сопротивление изменениям.
  

  • Размышления.
  • Подготовка.
  • Действие.
  • Сохранение изменений.
  • Завершение.

    Дальше...

  
  Основные мифы про перемены:
  
  Миф 1. Изменить себя – это просто.
  Миф 2. Все зависит от силы воли.
  Миф 3. Я все перепробовал – ничего не помогает!
  Миф 4. Люди не меняются.

  Главная особенность людей, которые смогли преодолеть вредную привычку :

  1. Поэтапное изменение
  

  • Планомерная борьба с рецидивами

  
  Изменить нас никак – а убить…
  Мы скорее в муках умрем,
  Чем позволим в день сей и час
  Иллюзиям нашим уйти.
  Уистен Оден

  8

  1K