Рецензия на книгу

• 

  HelenaSnezhinskaya2 апреля 2024 г.

  Узнай и прими себя настоящего...

  Я думаю, что каждый из нас замечал за собой странные вещи и не понимал от чего такое происходит? Со мной подобное случается переодически, особенно, когда против воли вырывается резкий ответ вместо адекватного тона. Или например, когда на определённую ситуацию появляются не те эмоции: смеюсь, когда должно быть грустно, не радуюсь, когда есть все причины для этого... И таких примеров можно припомнить тысячи, а то и миллионы.

  Так почему это происходит?

  Неужели пора топать в больничку и сдаваться под белые рученьки?

  Я вас обрадую - это излишние меры. Однако лучше не доводить до тяжелой формы и начать делать небольшие шаги к пониманию своего многогранного организма. Ведь эти реакции не считаются сумасшествием, а идут в порядке вещей. Пусть и порой случаются сбои в программе. Это можно исправить.

  
  «Часто внутренняя работа может стать окном в вашу духовную жизнь».

  И перед тем, как я расскажу о своих впечатлениях, мне бы хотелось обратить ваше внимание на название книги: «Соберись! Части личности. Понимаем себя и других». В названии таится вся суть книги. Её структура всецело посвящена частям личности каждого человека. Да-да, оказывается у нас не одна личность, а бессчисленное разнообразие, каждая из которых отвечает за определённую работу.

  И автор пошагово объясняет, как устроен наш невероятный организм с очень многогранной и разнообразной структурой личности. Что такое Сэлф? Как научиться управлять своими частями? И многое другое, что кроется под обложкой...

  Текст сопровождается различными чёрно-белыми иллюстрациями нашего "внутреннего мира". Благодаря этому информация лучше усваивалась, даже если что-то было не совсем понятно.

  
  «У счастливой свинки есть своя логика. «Послушай, - говорит она, - мы оба знаем, что ты всё равно съешь этот батончик, разве не для этого ты принёс его на работу? Так к чему усложнять?»».

  В особенности мне запомнилось знакомство с нашими частями личности, точнее теми, кто заполняет наше истинное "я". Напомню, что оно дико многогранно и разнообразно, я бы сравнила его с черничным пирогом или розой. Ибо наше "я" состоит из различных "людей" и с каждым из них нужно уметь находить общий язык. И автор помогает нам найти подход к своему внутреннему миру.

  Помимо взаимоотношения с самим собой в книге ещё есть раздел, позволяющий понять не только себя, но и окружающих. И раздел, дающий возможность принять все части личности, даже те, которые сохраняют неприятные воспоминания. Я бы их назвала "несущие боль", но автор назвал их иначе.

  
  «Для выживания ребёнка крайне важно, чтобы у родителей активировалась заботливая часть».

  Мне понравился авторский слог, он простой и легкий, исключающий сложные термины и непонятные вещи. Все изложено максимально доступно и ярко. Практически в каждом разделе есть специальные упражнения, благодаря которым мы можем научиться понимать себя и внутренний мир, состоящий из различных частей. К примеру, Заинтересованная часть, Критикующая часть, Уставшая часть, Заботливая, Работающая, Часть-надсмотрщик, Голодная свинка...и т.д.

  Я перечислила лишь малую часть, но поверьте их очень-очень много.

  
  «Перфекционизм - признак того, что во внутренней системе присутствуют сильные внутренние критики и судьи».

  В конце глав автор подробно расписывает специальные упражнения, практики и тренировку по осознанному дыханию.

  
  «Осознанность привносит умиротворенное внимание в каждодневную рутину».

  Плюсы:

  I Увлекательная и полезная книга, доступная каждому желающему,

  II Легкая и интересная подача,

  III Отсутствие излишней информации и сложных терминов,

  IV Бессчисленное множество чёрно-белых иллюстраций,

  V Читается на одном дыхании,

  VI Подробно расскрываются темы,

  VII В конце глав есть специальные упражнения и тренировки,

  VIII Приводится очень много примеров,

  IX Выделение важных мыслей,

  X Крупный шрифт,

  XI Прекрасное руководство для принятия себя и своего внутреннего мира,

  XII В конце книги есть приложения: ресурсы (ссылка на сайт автора...), список книг, которые помогут узнать больше об IFS-терапии...

  Минусы/Предупреждения:

  Мне не к чему придраться....

  Крайне увлекательная и полезная книга, помогающая нам разобраться в себе и своём внутреннем мире. Договориться, понять и простить не только себя, но и окружающих людей. Сделать жизнь комфортной и легкой, конечно, при условии, если выполнять упражнения и совершенствоваться.

  Ярко, необычно и интересно!

  Книга понравится тем, кто хочет разобраться в своём любимом и родном "я", принять себя, понять близких, научиться управлять своей жизнью и не срываться на родных по глупости. А также тем, кто любит познавательную литературу и узнать что-то новое.

  
  

  20

  107