Рецензия на книгу

• 

  Аноним23 февраля 2024 г.

  Руководство по идентификации себя не в голове, а в реальном мире

  Прежде всего, вариант аудио, начитаный самой ТМ, помимо множества ценных вставок-бонусов от самой ТМ, это не просто исполнение, а великолепное выступление!

  Безусловно полезная книга даже если вы уже “в теме” и достаточно прокачаны. Книга очень “авторская” в хорошем смысле слова - искренняя, располагающая и не “поучающая”, не смотря на чуть ли не понукания, которыми ТМ призывает активно подключиться. Множество “пирожков” (очень уместных), случаев из жизни (достаточно иллюстративных) и анекдотов (довольно затянутых - видать, в дидактических целях).

  Особо ценно Упражнение «Ощущения – чувства – мысли». Великолепная иллюстрация для любителей аффирмаций и верующих в материальность мыслей:

  
  олег с оксаной жили вместе
  сто долгих и прекрасных лет
  в уютном домике у моря
  что у оксаны в голове

  На самом деле, чтобы это освоить, требуется ежедневная практика медитации, где учишься распознавать мимолётность чувств и не отождествлять себя с мыслями и, боже упаси, действовать на автомате. Этому, без какой-либо шизотерики, учит Сэм Харрис.

  Даже обозначенная в книге наша неспособность описать "нулевые" эмоции - в медитации отрешённость от эмоций - норма. Более того, постепенно осознаёшь, что даже переживание счастья - всего лишь замаскированная неудовлетворённость тем, что есть!

  Но есть и несколько кардинальных моментов, которые не могу принять в данном изложении.

  Вдох - расслабление, выдох - подкачка энергии. На самом деле это немножко совсем не так! Когда вдох дольше выдоха - нервная система возбуждается, а при продолжительном выдохе (тот самый выдох облегчения) - успокаивается. Это на гормональном уровне. За отправную точку можно брать схему 4х4 - вдох, задержка, выдох, задержка. Изменив продолжительность соответствующих тактов, получаешь желаемый результат. Пример - пресловутое “4-7-8”.

  Также не всё сводится к Инь-Ян. Есть ещё и созерцательная пассивность, достижение цели “неделанием - принцип У-Вэй.

  Кроме того слишком упрощённо, походя приводится концепция Потока - очень полезно знать и уметь, кем бы вы ни были и чем бы ни занимались по жизни. См. Поток, психология

  Иногда в угоду целям повествования ТМ упрощает важные вещи. Например, покорение Эвереста даже сегодня - это далеко не всегда экстремальный акт Яна, иногда это просто любимое хобби, переходящее в образ жизни.

  Точно так же нельзя приравнивать выступление с докладом на конференции к лайкам в социальных сетях. Доклады - это инструмент научного сообщества проверки гипотез на прочность.

  Но книга безусловно увлекательная, заразительная и полезная! Очень помогает взглянуть на себя со стороны.

  5

  406