Рецензия на книгу
Балансируя на грани: как сохранять устойчивость и не выгорать
Марина Безуглова
MadinaLagvilava12 января 2024 г.рекомендую почитать каждому
Человек в наше непростое время испытывает слишком много тревоги и стресса. И тема тревоги/выгорания сейчас актуально для человечества, как никогда.
Балансировать в сложных жизненных ситуациях, не проваливаться в тотальную тревогу и апатию, наблюдая за происходящим в мире- одна из важнейших задач нашего общества. Но как это сделать, когда «батарея на нуле», а мысли в хаосе?
Прочтите для начала эту книгу.
Автор книги, кандидат медицинских наук, MBA. Более 20 лет работы в сфере социологии и маркетинга. Коуч, сертифицированный тренер mindfulness и тд.
Почему стоит почитать эту книгу :
очень серьезный подход к теме, основанный на современных исследованиях в области психологии, социологии и нейробиологии
в книге много тестов, упражнений, инструментов, позволяющих глубже разбираться в себе для обретения баланса
узнаете КАК предотвращать стресс и выгорание на начальной стадии.
поможет руководителям/HR менеджерам сохранить ментальное здоровье своих работников
книга отлично структурирована и читается легко, есть наглядные иллюстрации-схемы
И тд.
Я прошла тест на определение своего текущего уровня стресса, также определила свой тип копинга со стрессом, а главное поняла, что со стрессом и трудностями возможно подружиться.
Мы можем взять ответственность за свое ментальное здоровье, а как узнаете из этой книги.
Рекомендую читать каждому, кто ощущает, что «батарея на нуле», книга также подойдет руководителям, предпринимателям для налаживания работы в коллективе. t.me/madinabookaholic/2636
265