Рецензия на книгу

• 

  Аноним31 декабря 2023 г.

  Толковые-бестолковые советы 75-летней выдержки

  Время сейчас такое интересное, что способность обуздать беспокойство стала уже просто жизненно необходимым навыком. В поиске подходов и решений по работе со стрессом, я забрела к старичку Карнеги. Забрела без особых ожиданий и надежд, просто потому, что это давно всем известный автор и нашумевшая в своё неискушенное время книга. Она оказалась полна мыслей, которые уже десятки лет на слуху и не станут для читателя ни новостью, ни сенсацией, вроде "Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад". Это даже в чем-то напоминает сборник афоризмов.

  Структура текста следующая: одна мысль на главу, остальное байки и примеры, в конце снова повторяется основная мысль и это очень удобно. Последняя четверть книги, она же самая бестолковая и скучная (для меня) - это и вовсе истории из жизни разных людей на тему беспокойства, преодоления и осознания важности приведения своей нервной системы в порядок.

  Впечатления противоречивые. Вроде как дядька правильные вещи излагает, загвозка в том, что многие из них очевидны на словах, а на деле не всегда так очевидны в реализации, например "Не беспокойтесь по пустякам" или "Смиритесь с неизбежным."

  *** Собрала основное и более-менее ценное, остальное либо истории, либо вода.

  • Основные факты, которые вам следует знать о беспокойстве
  

  • Живите сегодняшним днем. Не волнуйтесь о будущем.
  • Попробуйте использовать волшебную формулу:

  
  A. Спросите себя: «Что наихудшее может произойти со мной, если я не решу эту проблему?»
  Б. Мысленно подготовьте себя к этому.
  B. Затем спокойно попытайтесь улучшить самое худшее – то, с чем вы уже мысленно св

  • Напоминайте себе о той высокой цене – потере здоровья, – которую вам придется заплатить за свое беспокойство.

    • Основные методы анализа беспокойства

  • Соберите все факты.
  • Тщательно взвесив все факты, найдите решение.
  • Как только решение принято, сразу же начинайте действовать! Вплотную займитесь исполнением принятого решения – и перестаньте переживать по поводу результата!

  та!

метод 2: напишите ответы на следующие четыре вопроса:
A. В чем проблема?
Б. Чем вызвана эта проблема?
B. Каковы возможные пути решения проблемы?
Г. Как лучше всего решить эту проблему?

• Как одолеть привычку беспокоиться прежде, чем она поборет вас

• Изгоните из своей души беспокойство, стараясь постоянно быть занятым.
• Не беспокойтесь по пустякам.
• Используйте теорию вероятности, чтобы «обезоружить» любое свое беспокойство. Спросите себя: «Какова вероятность того, что это когда-нибудь вообще произойдет?»
• Смиритесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в силах изменить или исправить то или иное обстоятельство, скажите себе: «Это так. И не может быть иначе».
• «Установите ограничение» на все свои беспокойства. Решив, насколько то или иное происшествие заслуживает ваших волнений, никогда не уделяйте ему больше внимания, чем оно того заслуживает.
• Похороните прошлое.

  • Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие

• Наполните свой мозг мыслями о мире, мужестве, здоровье и надежде, потому что «наша жизнь есть то, что мы думаем о ней».
• Никогда не пытайтесь рассчитаться со своими врагами, потому что в этом случае вы сделаете больнее себе, чем им.
• Помните, что единственный способ найти счастье – это не ожидать благодарности, а испытывать счастье, отдавая что-то другим.
• Считайте свои победы, а не неудачи!
• Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой, так как «зависть есть незнание», а «подражание – это самоубийство».
• Когда судьба преподносит вам лимон, сделайте из него лимонад.
• Забудьте о собственном несчастье, попытавшись сделать счастливыми других.

  • Как перестать беспокоиться из-за критики

• Помните, что несправедливая критика – это замаскированный комплимент.
• Делайте все, что в ваших силах, а после спокойно переждите волну критики, вместо того чтобы с пеной у рта доказывать свою правоту.
• Ведите записи всех когда-либо совершенных вами глупых поступков и уделяйте время самокритике.

  • Шесть способов избежать волнения и усталости и поддерживать на высоте энергию и моральный дух

• Отдыхайте прежде, чем успеете устать.
• Научитесь расслабляться во время работы.
• Научитесь расслабляться в домашних условиях.
• Выработайте в себе четыре трудовые привычки:

A. Очистите рабочий стол от всех бумаг, не относящихся непосредственно к делу.
Б. Выполняйте дела в порядке их важности.
B. Сталкиваясь с проблемой, старайтесь решить ее сразу, если фактов для этого достаточно, не откладывая в долгий ящик.
Г. Учитесь организовывать, направлять и контролировать работу подчиненных.

• Ч
  • Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, работайте с энтузиазмом.