Рецензия на книгу
Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success
Shawn Stevenson
Mahaosha24 декабря 2023 г.Никто не спорит, что здоровый и качественный сон дает человеку определенные преимущества.
И автор разбирает, что же надо делать, чтобы твой сон стал максимально продуктивным и спокойным.
Советы автора часто не вызывает возражений.
Он советует не пить кофе хотя бы за 5 часов до сна. Не смотреть перед сном гаджеты и телевизор. Убирать свет в ночное время и увеличивать свет в остальное время. Кровать только для сна (и кое чего другого). Лучше перед сном читать. Лучше ложиться до 11. Лучше спать время кратное 1,5 часам.
Все это он объясняет, разбирая вопрос с медицинской точки зрения.
Что есть, когда заниматься спортом, что делать перед сном и после сна. И много много другое.
В принципе, многое из того, что он пишет - я постаралась привнести в вою жизнь. Но оценку снизила за паранаидальность. Очень много странных, псевдонаучных, непонятных советов. Как например, про замедленность. О том, что мы должны ходить по земле, чтобы заземлять радикалы, которые нельзя заземлить других образом, кроме как через кожу, поэтому он предлагает использовать заземляторы.
То есть, читать эту книгу нужно с определенной толикой скептицизма и не верить всему, что в ней написано, что конечно же подрывает доверие ко всему остальному, в чем он прав.
12400