Рецензия на книгу

• 

  Аноним10 июля 2014 г.

  Сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым (например, дрозофилам[1]).

  Вот такая скучная дефиниция этого процесса в Википедии. Представьте себе сон "в действии" -- лежит человек на кровати, поворачивается с боку на бок, похрапывает время от времени... и все это на протяжении 6-8 часов. Действительно, можно умереть от скуки, наблюдая за сном.

  Теперь представьте себе, другую, очень важную часть сна - пробуждение. Утро, птички поют, весело звенит будильник. Теплый душ и крепкое кофе. Рай, не так ли? Да вот совсем не так. Для большинства людей, включая меня, утро напоминает пытку. Зверскую, настоящую, средневековую пытку, когда хочется лишь два развития события -- либо не покидать теплой кроватки еще на пять минут, потом еще на пятнадцать, потом еще на двадцать, и так далее, либо убийство себя и всех кто рядом. Сколько было попыток все исправить -- и ложиться спать в одно и то же время. И жить без кофеина. И заниматься физкультурой. И регулировать температуру. И не курить. Все бестолку. А гугл твердит одно и то же -- одни и те же советы, одни и те же методы, только вот копирайт разный.

  А потом появилась эта книга в рассылке МИФа. И вновь возродилась Надежда, что война со сном и с собой хоть как-нибудь да разрешится. Получилось ли? Сложно сказать. Но могу сказать точно, что книга, не давая избитых советов и методик, помогает понять сон намного лучше. Знай врага в лицо, как говорится.

  Дальше...

  
  Сон сам по себе -- не такое уж и скучное явление. Дэвид Рэндалл, будучи наверняка довольно-таки хорошим журналистом, связывает сон с правом и судебной системой, армией, историей, образование для старшеклассников; он показывает нам, читателям, что понимание, что происходит во сне с человеком и как недостаток сна влияет не только на здоровье, но и на общество как таковое.

  Так ли безопасен лунатизм? Почему подростки не преуспевают в школе? Как так получилось, что довольно-таки большой процент убийств в армии был от дружественного огня? Как работает снотвортное и действительно ли это так эффективно, как мы привыкли верить?

  В книге очень много кейсов и историй, которые подкрепляют тот или иной тезис, превращая научно популярную книгу в интересный роман. Один несомненный плюс -- практически все подкрепляется наукой сна, которая, к сожалению, еще особо не продвинулась в своем развитии. Одна глава плавно перетекают в другую, делая книгу затягивающей. В моем случае книга была прочитана в два присеста.

  Почему же не пять звездочек, как я планировала в начале?

  Во-первых, слишком много информации на страницу текста. Читать-то интересно, позновательного много, но из-за того, что читается как роман, а не как учебник, и тезисы практически не выделены, запомнить информацию, консолидировать знание, довольно сложно. После прочтения -- частично пустой мозг из-за переизбытка "пищи". А был ли звон? Уже не помню...

  Вторая проблема связана с первой -- переизбытком информации и не выделенные тезисы. Запоминаются только самые интересные кейсы. Все остальное расстворяется в дымке.

  Третье -- книга больше популярная, чем научная. Больше акцента на истории и кейсы, чем на научное объяснение и разъяснения концептов. Нет, я не говорю, что науки нет -- ее предостаточно в этой книге. Просто важное теряется в потоке информации.

  Четвертое, и больше всего ожидаемое, в книге, как автор и писал в аннотации, практических советов почти нет. Это книга о сне, а не о том, как спать лучше. Читателю предлагается пища для размышления, после которой он сам может изобрести свои решения. На самом деле, жаль. Все-таки пару советов в конце каждой главы совсем бы не помешали.

  Несмотря на недостатки, книга все равно хорошая и познавательная. Даже не давая советов, она толкает тебя задуматься о том, что такое сон, как функционирует мозг и тело человека, тем самым давая знание. А знание - сила. Более того, "Наука сна" может подтолкнуть на собственные исследования сна, что и произошло со мной. Этой ночью я выспалась. Этим утром я проснулась почти без мыслей о самоубийстве. И появились идеи о том, как это может продолжаться и улучшаться. И это намного лучше, чем "10 способов идеального высыпания".

  3

  60