Рецензия на книгу
Дело не в калориях: Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше
Джонатан Бэйлор
Mirel-1922 сентября 2023 г.По началу хотела бросить чтение книги по причине того, что большую часть книги приведены ни чем не подтвержденные результаты каких-то научных исследований, какие -то статистические данные.
То есть первая половина (даже большая часть книги) будет интересна, наверное, диетологам или нутрициологам. Я буквально пролистала эту часть.
Но...
Не спешите забрасывать книгу. Примерно с середины книги начинаются действительно действенные советы, опровергающие общепринятые догматы по похудению и по тренировкам.
Есть много методик, помогающих взять себя в руки и не смотреть на процесс похудения, как на голодовку, а как на здоровый образ жизни, исключающий голодные обмороки и неэффективные тренировки. Есть советы по организации режима дня и свободного времени.
Есть меню и рецепты низкокалорийных блюд.
В общем после не многообещающего начала, полным вводной ненужной информации, далее идет действительно действенные советы и мысли, которые заставляют пересмотреть свои взгляды на здоровый образ жизни.4114