Рецензия на книгу

• 

  AlenaBegouleva8 августа 2023 г.

  Как укротить душевные бури? Утихомирить потоки негативных мыслей? Как избавиться от оков паники? Подскажет книга.

  ✓ На простых примерах авторы показывают наши когнитивные ошибки: поспешные катастрофические выводы, чтение чужих мыслей, склонность к напускному величию, принятие чужих слов на свой счет, эффект камертона, перфекционизм, болезненное сравнивание себя с другими.

  ✓ В последних главах есть список когнитивных методик для самопомощи.

  Из минусов:
  ✘ Текст очень «размазан». Иногда одна и та же мысль дублируется разными словами.

  ✘ Большая часть примеров включают в себя сразу несколько ошибок, что рождает кашу в голове.

  ✘ Количество примеров «с ошибками» несоразмерно меньше количеству решения.

  Книге придется уделить много времени, анализируя прочитанное. Не факт, что с первого раза будут ясны применения методик. Но в целом, это полезное настольное пособие поможет привести в порядок свои чувства и мысли.

  18

  1,2K