Рецензия на книгу
Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
Дэвид Бернс
ViktoriyaShtanina26 января 2023 г.отлично!
мне очень нравится мнение Бернса, ибо также думаю я.
лучше всего читать эту книгу тем, кто пребывает в состоянии, лечение которого и описано в ней. очень много полезных советов, есть ошибки мышления и их устранение, есть исправление самооценки, есть про то, как давать отпор критике, есть про чувство вины и так далее. много всего полезного!
мне понравились разные тесты, находящиеся в книге.
в основном лечение депрессии Бернс представляет записыванием своих чувств, плохих мыслей в определенные таблицы, чтобы потом подумать, успокоиться и рядом с плохими мыслями написать их хороший вариант, настоящий!
51,5K