Рецензия на книгу

• 

  Аноним12 января 2023 г.

  не дам в обиду Фербера!

  Мне не понравилась эта книга, это было потерей времени. Дэвид Рэндалл однажды лунатил во сне, пересрался, побежал искать причины этого происшествия. И вместо того, чтобы копнуть поглубже в лунатизм, который его собственно и интересовал, он накатал целую книгу про все аспекты сна с о***тельными историями и поверхностными объяснениями тем, в которых он не шарит, и которые его не интересуют. Это как дипломная работа, в которой прежде чем представить свои мысли по теме, ты должен рассказать о том, что было раньше тысячу лет назад. Это в принципе же важно для понимания темы, но далеко не всегда, и явно не в этом случае.

  Так, в первой главе Рэндалл рассказывает о том, что возможно раньше люди спали не всю ночь целиком, а делили ночной сон на два отрезка. К чему это было рассказано, непонятно. Что с этим делать, тоже непонятно. Зачем мне это знать, непонятно.

  Все заявленные темы затронуты очень поверхностно. В целом, непонятно, на кого ориентирована эта книга, кому она вообще может пригодиться. Если только брать ее для подростка лет 10-11. Я бы, по крайней мере, с удовольствием прочитала ее именно в этом возрасте, когда хотелось узнавать новое, а интернета не было.

  Я хочу его отдельно отругать за главу «Втроем с ребенком». Так уж сложились горькие обстоятельства моей жизни, что я знаю об этой теме много. В отличие от автора, который детей будто только на картинках видел, такую ахинею он написал о девочке Амелии, которая не хотела спать в своей кроватке, а потом вдруг как захотела! Он критикует Ричарда Фербера, основываясь на его старых работах, хотя читая Фербера, у меня по крайней мере было ощущение, что Фербер понимает меня и мои трудности, он знает и работает с реальными детьми. Не то чтобы Рэндалл написал в этой главе какую-то совсем ложь, но из-за его поверхностного понимания этой темы и упрощения, он создает совершенно неверное представление о теме в целом. Он в итоге пишет, что спать детям отдельно это плохо, а совместный сон с детьми тоже плохо. Ему, скорее всего, просто насрать и все тут, ему главное книжку написать.

  Из-за того, что я знаю, как поверхностно он отнесся к этой главе, разумеется, я испытываю сомнения при прочтении последующих глав: я не разбираюсь в теме, а авторскому мнению довериться не могу. Поэтому чтение идет со скрипом: я постоянно жду подвоха и дезинформации.

  В главе о сне подростков он говорит о том, что среди этой возрастной группы очень распространен хронический недосып из-за особенностей подросткового организма. Рэндалл говорит о сдвиге биологических часов, вследствие чего мелатонин начинает активно вырабатываться в 11 часов вечера (я, кстати, не проверяла эту информацию), но при этом почему-то Рэндалл считает, что подростковая норма сна как и взрослых составляет 8 часов, что не совсем так. В действительности подростку требуется 9 и более часов для адекватного восстановления, поэтому в выходные они могут спать по 10-14 часов. Кажется, что разница небольшая, но в вопросах недосыпания каждый лишний час сна имеет значительную ценность.

  Еще меня ужасно бесит, когда говорят «мы не знаем, зачем мы спим». Ты правда не знаешь зачем, Дэвид Рэндалл? Все, что ты писал про недосып и его последствия, утрату когнитивных способностей, американских военных, взрывающих собственные танки - ты посвятил вопросам недосыпания несколько глав и ты по-прежнему не понимаешь, зачем ты спишь?

  Практические советы как улучшить свой сон содержатся в предпоследней двенадцатой главе. Советы скучные (нормализировать режим, спорт, выключать гаджеты за час до сна, приглушать свет), ничего экстра, но тут реально подкопаться не к чему.

  В общем, я не вижу какого-то смысла читать эту книгу. Если вы совсем ничего не знаете про сон, я почти уверена, что все равно вы можете найти вариант и получше.

  24

  177